<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Rolled&Refined]]></title><description><![CDATA[Estilo e fragrância para homens modernos]]></description><link>https://www.rolledrefined.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 04 May 2026 03:56:05 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.rolledrefined.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[O homem cansado é outro homem]]></title><description><![CDATA[A mensagem mandada às onze da noite raramente é sua. É de outro homem — aquele que o cansaço colocou no lugar.]]></description><link>https://www.rolledrefined.com/post/o-homem-cansado-%C3%A9-outro-homem</link><guid isPermaLink="false">69f7bd26384eb6d61abc3954</guid><pubDate>Sun, 03 May 2026 21:24:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9deb92_715cddd1d1d145ae83d75a16a65b7243~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Daniel Montserrat</dc:creator></item><item><title><![CDATA[A diferença entre informação e sabedoria]]></title><description><![CDATA[Informação você lê em 5 minutos. Sabedoria leva anos. Confundir as duas é o erro mais caro que um homem comete.]]></description><link>https://www.rolledrefined.com/post/a-diferen%C3%A7a-entre-informa%C3%A7%C3%A3o-e-sabedoria</link><guid isPermaLink="false">69f7bd2590b4365cb8665a16</guid><pubDate>Sun, 03 May 2026 21:24:53 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9deb92_a1f6adbd18c24da089118d24472ae4ed~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Daniel Montserrat</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O estoico que vive no tatame]]></title><description><![CDATA[Gurgel não cita estoico nenhum em Inabalável. E ainda assim escreveu o melhor manual de virtude que li este ano.]]></description><link>https://www.rolledrefined.com/post/o-estoico-que-vive-no-tatame</link><guid isPermaLink="false">69f7bd246d919e5ce86b76a7</guid><pubDate>Sun, 03 May 2026 21:24:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9deb92_fd19d684a13f4435be7120b8d479eabd~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Daniel Montserrat</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Como escolher sua academia de jiu-jitsu: o guia honesto que eu queria ter em 2012]]></title><description><![CDATA[A escolha da academia decide seus primeiros três anos de jiu-jitsu. Seis critérios honestos, alguns contra-intuitivos, de quem já escolheu errado e acertou.]]></description><link>https://www.rolledrefined.com/post/como-escolher-academia-de-jiu-jitsu</link><guid isPermaLink="false">69ef6212e72f74b1ddaac27e</guid><pubDate>Mon, 27 Apr 2026 13:18:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9deb92_ded21188e23e46cf89bf6f14730d3786~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Daniel Montserrat</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Três coisas que o jiu-jitsu me ensinou e que eu demorei a aplicar fora dele]]></title><description><![CDATA[Três princípios do tatame — gastar menos energia, posição antes de submissão, aceitar ser passado — e por que levei quase uma década pra aplicar fora dele.]]></description><link>https://www.rolledrefined.com/post/tres-coisas-que-o-jiu-jitsu-me-ensinou</link><guid isPermaLink="false">69ef6189016a1781ac55601b</guid><pubDate>Mon, 27 Apr 2026 13:15:53 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9deb92_7b9c9d0e8b9649b48dac699f824d2104~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Daniel Montserrat</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O que cada faixa me tirou]]></title><description><![CDATA[Cada faixa do jiu-jitsu me tirou algo que eu achava que era meu. Ego, atalho, pressa, identidade, a ideia de chegar. O que sobrou é leveza.]]></description><link>https://www.rolledrefined.com/post/o-que-cada-faixa-me-tirou</link><guid isPermaLink="false">69ef611ae72f74b1ddaac05f</guid><pubDate>Mon, 27 Apr 2026 13:14:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9deb92_3f0394835f9849779d1de459b09be2e7~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Daniel Montserrat</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O tatame não se importa com suas desculpas]]></title><description><![CDATA[14 anos no tatame me ensinaram que aparecer, fazer o trabalho e cuidar dos detalhes muda tudo — dentro e fora do jiu-jitsu.]]></description><link>https://www.rolledrefined.com/post/o-tatame-nao-se-importa-com-suas-desculpas</link><guid isPermaLink="false">69ef60b124f9d3e5cd6d363e</guid><pubDate>Mon, 27 Apr 2026 13:12:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9deb92_aba0c099a85c4270a2c27d2b615a8bf8~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Daniel Montserrat</dc:creator></item></channel></rss>