A mensagem mandada às onze da noite raramente é sua. É de outro homem — aquele que o cansaço colocou no lugar.

Informação você lê em 5 minutos. Sabedoria leva anos. Confundir as duas é o erro mais caro que um homem comete.

Gurgel não cita estoico nenhum em Inabalável. E ainda assim escreveu o melhor manual de virtude que li este ano.

A escolha da academia decide seus primeiros três anos de jiu-jitsu. Seis critérios honestos, alguns contra-intuitivos, de quem já escolheu errado e acertou.

Três princípios do tatame — gastar menos energia, posição antes de submissão, aceitar ser passado — e por que levei quase uma década pra aplicar fora dele.

Cada faixa do jiu-jitsu me tirou algo que eu achava que era meu. Ego, atalho, pressa, identidade, a ideia de chegar. O que sobrou é leveza.

14 anos no tatame me ensinaram que aparecer, fazer o trabalho e cuidar dos detalhes muda tudo — dentro e fora do jiu-jitsu.